eGFRと山歩き

起稿　２０２４年１月２３日 投稿　２０２４年１月２９日 　　　　　追記
《eGFRと山歩きの相関関係》 １月２３日、通院して昨年１１月２８日の採血結果を聞いて愕然とした。 eGFRが1.5下がって遂に20を切ってしまった。 クレアチニンとeGFRを記録したエクセルを見ていると夏場には回復傾向があるが、 冬場にはガクンと落ちているように見える。 それで最近３年間の有効なデーターをグラフにして、山歩きの時期を書き込んでみた。
	採血は月末　赤線が山歩き期間
やぱり、冬場に山歩きの回数が増えると数値が悪化しているようにみえる。 詳細が分かるかもしれないと、２０２３年だけのグラフも作ってみた。
	横軸の記載項目：歩行時間・所在地・日付け
車で往復２〜２時間半、歩き２時間半から３時間はかなりの負担が掛かっているようだ。 高社山散歩道だけの夏場は改善傾向がみられる。 高社山散歩道は普賢寺まで自転車で往復１５分、歩き２時間１５分で計２時間半ぐらい。 運動時間は上記山歩きと大差がない。 同一姿勢を取り続ける帰りの車が負担なのか。（上之保辺りで片道１時間） それとも単なる歩き過ぎ？？？？？？？？ いよいよ、山歩きも禁止の状況になってきたようだ。 １ヶ月に１回くらいのペースなら良いかもしれない。 高社山散歩道は問題ないと思うが、夏場これも２週に１度くらいにしておこうか。 （ウオーキングは良いと本に書いてた。）
《摂取カロリー・体重とeGFRとの関連》
相関関係は認められない。 タンパク質は制限値（48ｇ）を大きく越えていて、当然悪化の要因だ。
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